作家：挽风（女澳洲银河娱乐app，45，工程师）

我是2023年2月份驱动学习正念八步法，到当今有半年多的时辰。当今我的景色十分好，每天王人绝顶的昌盛，应该说是属于病愈的景色。

在好天本分说过，学习八步法能让咱们在活命中感到安心、烦躁，刚驱动我并不坚信。我思，通过学习正念只须能让咱们不活在情怀里就很好了。

没思到只是半年的时辰，本分的话取得了考证，我取得的超越了我的预期。当今的我不仅每天内快慰心、烦躁，而且还能感受到幸福。无论是在活命中照旧在作事上，八步法王人能救我于狠毒生灵，让我感受到前途一派光明。

是以我绝顶的感德，也思跟小伙伴们说：坚信科学、坚信本分、坚信八步法。也给我方一个契机——通过学习八步法不再活在过往的那些情怀里、远隔可怜、找回之前的我方。

生病（抑郁失眠）之前，我是一个很烦躁、阳光的东说念主。关联词生病以后，我就被放手响应和执求之心给钩住了。这一钩等于十年啊！谨记有一次本分在授课时说过：你们等于在不断的撞南墙、撞南墙，撞的头破血流了还不回头。

那时我一下子就被本分这一句话轰动到了：我等于阿谁撞南墙的东说念主啊，而且已联接撞了十年！就在那刹那间，我顿悟了。我思我不成再这么活命了，我不成活在我方的情怀里，活在以往那种可怜、纠结当中，我不成再自我放手。

我要遴荐我方，遴荐我方的优点，也遴荐我方不齐全的地点，无论如何，这些王人属于我。当今我认为我是最佳的、最齐全的、最棒的。

在系统班的时刻，我有了疑问就会问本分。谨记有一次，我一边跑步一边向本分发问，本分耐烦的文书我，而且饱读舞我说：一定会好的，如若真实嗅觉悲惨，先吃点药缓解一下。本分的饱读舞给了我很大的信心。当今我不仅找回了我方，而且还认为活的绝顶有价值。

我认为东说念主领先级的活法等于活在我方的情怀里，天天的在那边折腾；理思的活法是活在我方的价值里；而最顶级的活法是通过学习正念活在醒悟里。刻下我还莫得达到这小数，因为我学的时辰还不是很长，只是只须半年时辰。关联词我会悉力，会随着好天本分连续学习，来达到我的指标。

详情会有小伙伴在心里嘟囔：八步法到底怎样样？能不成对我有匡助啊？通过学习能让我病愈吗？当作别称学员、一个患者，我不错很详情地对各人说：一定会的，请坚信我！请坚信咱们的本分。

通过学习八步法，除了我的情怀景色好了除外，其他方面也编削了许多：

1、我的失眠好了。生病后，我失眠很严重，跑了许屡次病院，也思了许多见识，王人莫得改善。自后我只可靠口服安眠药入睡。整整十年，我对安眠药有了绝顶强的面目依赖。

回顾斯坦利的执教，去年下半年从谢峰手中接过国安教鞭，上任后对于国安的调教立竿见影，球队在成绩上迅速有所起色，斯坦利也因此为自己赢得了一份新合同。经过去年冬歇期的准备，国安在阵容上大幅度补强，但成绩却并不理想，更重要的是，至今打法和阵容都不明确，斯坦利的执教受到质疑，而他在几场比赛中的临场换人也出了问题。

学习八步法后，我用本分说的门径：尽可能的让我方静下来，把快慰住在呼吸上，不去思能否睡着；当你在一呼一吸之间，你就神不知，鬼不觉的会睡着。

真如本分所说，通过正念熟识，我的寝息在一天天改善。半年的时辰，我照旧作念到了弥散松手安眠药，不仅能很快地入睡，而且一觉能睡到当然醒。这是我之前连思王人不敢思的。

2、不再爱絮叨、衔恨了，也不再爱评判了。

往日的我，家里只须有不好的事情发生，我就认为王人是别东说念主变成的。就连我爸爸耗费这件事，我也认为是我老公变成的。我的逻辑是：如若我不跟你成婚、不来到这座城市，我父亲怎样会不在了呢？

3、变的自我遴荐，不再自我放手。

通过学习，我有以下体会：

1、学习八步法，不成有执求之心。

只须听话、照作念，每天坚捏，等学习到一定进程详情就会有滚动。要津是要捏续不时的去学习、去积蓄，从清闲调养到积极是通过证明的编削，这是需要一个历程的。

2、正念作念事，感知活命，的确很可贵。

我在活命和责任当中，王人会安常守分、认细腻真地作念事，况兼全身心的感知当下。嗅觉累了就停歇倏得，回到正念当中来，找到属于我方的烦躁。

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3、任务证明对我的匡助也绝顶的大。

4、当你学完正念、豁然生动之后，你就学会了爱我方。

当作别称女性，我认为爱我方开拔点等于要有一定的经济基础、作念到自我零丁；要有能把我方的活命节律甩手的稍慢小数的才智；保捏捏续的情怀雄厚。这么咱们就不错运用闲逸时辰多出去走一走，望望这个标识的宇宙。

本分说：什么是活命？活命等于好厚味饭，好好睡觉，好好责任，作念一个你思要的我方。

愿每一位伙伴王人能成为你思要的我方！

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